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"34kg 체중감량", 살빠진날보니 16만원이 아깝지않아...

부자엄마80 2024. 2. 15. 16:09

우리는 흔히 무언가를 이루기 위해서는 '그것을 간절히 원한다'는 생각을 합니다.

그러면 점점 '집착'하는 느낌이 강해지는 거죠.

다이어트를 할 때도 매일 아침저녁 체중을 측정하고 체중이 1kg이라도 늘거나 변화가 없으면 절망감을 느낍니다.

결국 체중을 재고 음식마다 열량을 세면서 결국 집착보다는 집착에 빠지게 됩니다.

하지만, 이런 종류의 식단은 결국 여러분을 빨리 지치게 할 것입니다. 살을 조금만 빼도 요요 효과가 발생합니다.

그래서 간절히 원하는 것 외에 어떤 마음가짐을 가져야 합니까? 바로 '놓기'입니다. 다이어트를 할 때는 '살 빼도 괜찮지만

안 빼도 괜찮다'는 마음가짐이 필요합니다. '아니, 진짜 빼야 하는데 안 빼도 괜찮아요?' 그럼 청소도 해야겠네요,

그렇죠?

하지만 이 말의 진정한 의미는 '집착을 버리고 과정을 즐기라'는 것입니다.보통 우리가 무언가를 하고 싶을 때

이미지 트레이닝'을 하라고 합니다. 당신이 무엇이 되고 싶은지 상상해 보세요.대부분의 사람들은 자신이 되고 싶은 것을

상상하는 것을 즐깁니다.하지만 나중에 이미지 트레이닝에 실패하는 이유는

상상된 자신과 실제 자신 사이의 간극에 지치기 때문입니다.

날씬하고 예쁜 내 모습을 상상하지만, 실제로는 매일 거대한 몸을 이끌고 돌아다녀야 합니다.

그래서 결국은 상상을 멈추고 포기하게 됩니다.

하지만 '놓기' 방법을 시도한다면 이미지 트레이닝을 어떻게 해야 할까요?

이것이 바로 당신이 상상하는 것입니다.

'운동을 즐긴다', '채소를 즐겨 먹는다', '몸을 부지런히 움직인다' 등등

아이디어는 '마른 사람들의 생활 습관을 즐기는 나'를 상상하는 것입니다.

이것은 더 좋은 결과를 만들어내는 이미지 트레이닝이라고 할 수 있습니다.

'상상'은 신체가 현실과 상상을 구분하지 못하는 점을 이용해 신체의 호르몬을 조절하는 방법입니다.

돈을 잘 못 버는 사람들에게는 부자가 되는 법을 스스로 실천하는 상상이 부자가 되는 것을 상상하는 것보다

더 큰 효과가 있습니다.예를 들어 현재 월 소득이 100만 원에 불과한데

갑자기 500만 원을 버는 자신의 모습을 상상해 보라고 하면 하루이틀 해보다가 매일 마주하는 현실을 느끼면서

결국 상상을 중단하게 됩니다.

그래서 이럴 때는 더 많은 수입원을 찾는 상상을 한다든지,

영업사원이라면 더 많은 고객을 만나는 상상을 한다든지 하는 것이 수입 증대로 이어질 것입니다.

우리의 뇌는 상상과 현실을 구분하지 못한다고 합니다.

그래서 매일 스스로 생각하는 많은 생각들이 여러분의 미래를 만듭니다.

그런 생각들을 자신이 원하는 미래로 바꿀 때 꿈은 이루어질 것입니다.

근데,